Mi chiamo Alessandra Cota, il mio nome spirituale è Mahan Deva Kaur.
Sono insegnante di educazione fisica, insegnante di yoga certificata dall’Accademia di Cultura Orientale (riconosciuta da Yoga Alliance) e da IKITA (Organizzazione Internazionale di Kundalini Yoga).
Sono nata a Maglie (Le) nel 1968. Mi dedico al lavoro ed alla mia famiglia ed utilizzo la pratica dello yoga e della meditazione quotidianamente. Il mio obiettivo, come insegnante di yoga, è quello di trasmettere la diffusione di queste tecniche per poterne condividere i benefici con chiunque lo desideri. Sin da bambina ho praticato varie attività sportive ed arti marziali. Da sempre interessata allo yoga, ho iniziato a praticarlo dopo il completamento degli studi di educazione fisica.
La mia natura irrequieta ed un mal di schiena ricorrente mi hanno portato a scegliere questa disciplina ed a seguire vari maestri spirituali e vari stili di yoga: Ratna Yoga, Raja, Hatha yoga e tecniche di meditazione: Samata, Vipassana e Theravada.
Nel 2008 mi sono imbattuta per la prima volta nel kundalini yoga, al quale ho poi deciso di dedicarmi completamente ed attualmente continuo il mio percorso sotto la guida del maestro Shiv Charan Singh.
Lo yoga per me è stato un’ancora di salvezza nei momenti di difficoltà. Mi ha aiutato non solo a curare il mio mal di schiena in maniera molto più efficace rispetto a qualsiasi disciplina sportiva, ma ha cambiato radicalmente la mia personalità ed il mio modo di affrontare la vita.
Mi ha dato forza fisica e mentale, permettendomi di svolgere azioni energiche ed efficaci, se richieste dalle circostanze, ed allo stesso tempo mi ha insegnato a vivere con leggerezza, lasciando scorrere gli eventi della vita in armonia e consapevolezza, senza sovraccaricare la mente con pensieri o inutili preoccupazioni.
Tutti gli stili di yoga sono utili, ma la pratica del Kundalini Yoga, così come insegnato da Yoghi Bahjan, mi ha permesso di verificare la straordinaria potenza di queste tecniche con un’efficacia che coinvolge tutti gli aspetti della vita, in maniera mirata, diretta e precisa.
Le diverse difficoltà che ho affrontato nella mia vita mi hanno permesso di constatare che gli ostacoli si rivelano le nostre migliori occasioni, mettendoci davanti a due possibili scelte: affondare o sopravvivere!
Con lo sbocco offerto dallo yoga ho scoperto che la nostra coscienza ha un potere immenso e che oltre il caos, l’irrequietezza, il vuoto, si apre un vasto mondo di perfezione, armonia e bellezza!!!
Trasforma lo sforzo in un flusso uniforme e costante di forza d'animo.
- Sri Aurobindo