Chi sono

Alessandra Cota —
insegnante di Kundalini Yoga a Siena

Un approccio che unisce rigore, ascolto e trasformazione interiore.

Alessandra Cota insegnante di Kundalini Yoga Siena

Alessandra Cota
Mahan Deva Kaur

Mi chiamo Alessandra Cota, insegnante di educazione fisica e insegnante di yoga certificata dall'Accademia di Cultura Orientale e da IKITA.

Sono nata nel 1968 e da sempre vivo il movimento come via di conoscenza. Nel tempo ho praticato Ratna, Raja, Hatha Yoga e tecniche meditative come Samatha, Vipassana e Theravada.

Nel 2008 ho incontrato il Kundalini Yoga e da allora ho scelto di dedicarmi pienamente a questa disciplina, continuando il mio percorso sotto la guida del maestro Shiv Charan Singh.

Un cambiamento reale
nella qualità della vita quotidiana

Lo yoga è stato la mia ancora nei momenti difficili. Mi ha aiutata a trasformare il dolore fisico in consapevolezza e la fatica mentale in lucidità.

Oggi porto questa esperienza nelle lezioni: non cerco performance, ma un cambiamento reale nella qualità della vita quotidiana.

Ogni ostacolo può diventare una risorsa quando impariamo a stare nel corpo, nel respiro e nell'ascolto interiore.

Alessandra Cota primo piano
Trasforma lo sforzo in un flusso uniforme e costante di forza d'animo.

— Sri Aurobindo
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